Ja precies! En dat word ik altijd boos dat ik de gedachte niet kan stoppen, waardoor ik adrenaline door m’n lijf pomp, waardoor ik nog minder goed kan slapen, waardoor ik weer boos wordt omdat ik wist dat ik niet boos moest worden, waardoor ik nog meer adrenaline door m’n lijf pomp, etc etc etc. Weer drie uur slaap naar de knoppen. Aaaarghh
Harry Potter heeft daar met veel moeite occlumensy voor geleerd. Bleek ook nog lastig, maar die skill wil ik wel….
Ja precies! En dat word ik altijd boos dat ik de gedachte niet kan stoppen, waardoor ik adrenaline door m’n lijf pomp, waardoor ik nog minder goed kan slapen, waardoor ik weer boos wordt omdat ik wist dat ik niet boos moest worden, waardoor ik nog meer adrenaline door m’n lijf pomp, etc etc etc. Weer drie uur slaap naar de knoppen. Aaaarghh
Harry Potter heeft daar met veel moeite occlumensy voor geleerd. Bleek ook nog lastig, maar die skill wil ik wel….
Herkenbaar
Probeer eens mindfullnes of ‘de kracht van het nu’
da’s waar. instant slaap verzekerd
Niet delete, maar overwrite doet de truc.
https://youtu.be/dHg50mdODFM
Je probeert te hard…er aan denken om het te deleten, blijft het er aan denken.
Prachtig.